Latihan Mata Sederhana

Kami yakin Anda tahu betapa pentingnya menjaga tubuh tetap bugar. Kami melakukan ini dengan joging, berenang, bersepeda, dan pergi ke gym. Namun, tahukah Anda betapa pentingnya melatih mata Anda juga? Apa? Apakah Anda baru saja mengatakan bahwa Anda belum pernah mendengar tentang latihan mata sebelumnya? Sejujurnya, ada latihan mata sederhana Menjaga Kesehatan Mata yang bisa Anda lakukan yang mungkin bisa membantu. Apa yang dilakukan senam mata? Yah, mereka dapat membantu meminimalkan kelelahan mata dan membantu menjaga kesehatan mata Anda. Jika Anda menyukai ide menjaga kesehatan mata, lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari beberapa latihan sederhana.

Pertama-tama, cari tempat duduk yang nyaman. Gosok kedua tangan Anda sampai Anda menghasilkan kehangatan. Tutup mata Anda dan tutupi dengan Klinik Gangguan Mata telapak tangan. Anda seharusnya tidak menekan mata Anda. Pastikan tidak ada cahaya yang masuk ke mata. Bayangkan area kegelapan yang dalam dan berkonsentrasilah pada kegelapan itu. Secara merata dan perlahan mulailah menarik napas dalam-dalam saat Anda memikirkan sesuatu yang menyenangkan. Mulailah memvisualisasikan pemandangan yang jauh. Saat mata Anda tidak melihat apapun kecuali kegelapan, jauhkan terapi ortho k tangan Anda dari mata Anda dan ulangi ini.

Selama tiga hingga lima detik, Anda harus menutup mata rapat-rapat, lalu membukanya selama tiga hingga lima detik lagi. Lakukan ini sekitar tujuh sampai delapan kali.

Saat Anda duduk di kursi yang nyaman, putar mata Anda searah jarum jam, lalu putar berlawanan arah jarum jam. Lakukan ini lima kali dan berkedip di antara waktu tersebut.

Duduk di depan jendela, beri tanda di jendela. Ini bisa berupa stiker kecil berwarna merah atau hitam. Lihat melalui tanda itu dan kemudian fokus pada sesuatu yang jauh sekitar selama sekitar lima belas detik. Kemudian, fokus pada tanda itu lagi. Seperti yang Anda lihat, ada banyak latihan mata sederhana yang bisa Anda lakukan. Selanjutnya, pelajari lebih lanjut tentang latihan peningkatan penglihatan alami dengan mengikuti tautan di bawah ini.

 

 

Leave a Comment